20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2263 kcal
|
Yağ: 99,82g | Prot: 82,22g | Karb: 272,99g.
Kahvaltı: Kretschmer Wheat Germ, Coffee, Food Lion Tasteeos Toasted Oat Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Non-Dairy Beverage. Öğle Yemeği: Burger King Onion Rings (Medium), Burger King Diet Coke (Medium), Burger King BK Veggie Burger (No Mayo), Burger King Zesty Onion Ring Dipping Sauce. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. Aperatifler/Diğer: Ricola Swiss Cherry Sugar Free Cough Drop, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Green Peppers, Yellow Summer Squash, Cry Baby Extra Sour Bubble Gum, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds 100 Calorie Pack. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|