20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3257 kcal
|
Yağ: 129,27g | Prot: 137,43g | Karb: 332,57g.
Kahvaltı: Croissant, Sweet or Dark Chocolate, Latte Coffee, Light Butter (Stick Without Salt), Marmalade, Toasted White Bread, Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Almendrado, French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Barbecue Sauce, Meat, Table Wine, Cracked Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Chocoarroz, Jugo de Naranja, Coca-Cola Light, Ham and Cheese Sandwich. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|