29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 81,74g | Prot: 113,22g | Karb: 287,55g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinöl. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Erbsen, Ei, Ja! Paniermehl, Putenbrust Fleisch, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Sauerkraut, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Zitronensaft, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Mandarine, Weintrauben, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|