20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 95,04g | Karb: 84,97g.
Kahvaltı: Colby Cheese, Boiled Egg, Carb Conscious Chocolate Peanut Butter Wafer Crunch, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Colby Cheese, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle). Akşam Yemeği: Cracker Barrel Old Country Store Grilled Pork Chop, Cracker Barrel Old Country Store Green Beans, Cracker Barrel Old Country Store Corn Muffins. Aperatifler/Diğer: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. devamı için...
|
|
4437 kcal
|
Egzersiz:
water jogging - 30 dakika, water exercises - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|