30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 99,85g | Karb: 115,93g.
Kahvaltı: Frisian Flag Junio Plain Milk, Keju Cheddar, Quaker Oat, Alfamart Buah Naga. Öğle Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Rose Brand Tepung Tapioka, Dada Ayam, Wortel, Tahu, Brokoli. Akşam Yemeği: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Brokoli, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Inaco Pudding (Passionfruit) , Frisian Flag Junio Plain Milk, Keju Cheddar, Alfamart Buah Naga, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Tropicana Slim Sweetener Classic. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|