20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 25,23g | Prot: 190,35g | Karb: 159,55g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Öğle Yemeği: Tropical Smoothie Cafe Chicken Pesto Sandwich, Tropical Smoothie Cafe Island Green with Splenda, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Cucumber (with Peel), hannaford broccoli uncooked. Aperatifler/Diğer: truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|