30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 108,98g | Karb: 174,64g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sawi Putih, Selada Kol, Indomie Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Biskuit Coklat, Tricks Kimchi Baked Crisps. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|