20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 69,80g | Prot: 85,73g | Karb: 292,56g.
Kahvaltı: Birnen, Äpfel, Fettarmer Naturjoghurt, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Knorr Zigeuner Sauce, Sweet Valley Apfelmus, Gemischter Salat mit Dressing, Püfferkes, Kräutertee, Krüger White Cappuccino, Kaffee. Akşam Yemeği: Golden Toast American Sandwich, Aldi Kochschinken, Aldi Gouda Extra Pikant, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Rührei, Tee ungesüßt, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung). Aperatifler/Diğer: Äpfel, Zentis Nusspli, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Aldi Gouda Extra Pikant, Aldi Putenbrustfilet. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Oturma - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|