30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 73,71g | Prot: 172,22g | Karb: 72,67g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo Assada, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Sadia Salaminho, Maçã, Itambé Iogurte Fit Morango , Queijo Provolone. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|