30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 54,61g | Prot: 76,90g | Karb: 389,25g.
Kahvaltı: Курага, Красная Цена Хлеб Туристический , Киви, Квашеная Капуста, Творог 5%. Öğle Yemeği: Хурма, Виноград, Красная Цена Хлеб Туристический , Hame Паштет из Индейки, Молочный Суп. Akşam Yemeği: Ромбаба Меренговый Торт, Гранат, Банан, Хурма, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|