30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 39,85g | Prot: 62,81g | Karb: 134,75g.
Kahvaltı: Bihun Goreng, Sambal Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Tempe, Terung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Sambal Goreng, Bihun Goreng, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kue Nagasari. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|