30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 26,39g | Prot: 45,22g | Karb: 158,13g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Tomatenmark, Ei, Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Schinken, Schwarzbrot, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Elstar. Akşam Yemeği: Matjesfilet, Elstar, Saure Gurken, Beste Ernte Rote Beete, Bohnensuppe. devamı için...
|
|
3381 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|