30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 82,90g | Karb: 187,35g.
Kahvaltı: Biber Kızartması, Maydanoz, Dereotu, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Domatesler, Yumurta, Çökelek, Lavaş, Sade Krep. Öğle Yemeği: Mandalina, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Lahana Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|