30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 46,48g | Prot: 104,37g | Karb: 84,02g.
Kahvaltı: Consum Bebida de Almendras sin Azúcares, Clémentines, Don Simón Zumo de Naranja Light, Bimbo Silueta 8 Cereales Grano Completo, La Vaca que ríe Quesitos Light, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Lait (sans Matières Grasses). Öğle Yemeği: Hacendado Chuletón, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Reina Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Tomates, Courgette, Bonarea Hamburguesa de Pollo y Pavo. Aperatifler/Diğer: Chocolat Doux ou Noir. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
goncalvessonia Kilo Geçmişi
|