|
Тронулись... ещё на пол кило))) Два месяца без сладкого, алкоголя, жирного, жареного и копчёного не прошли даром))) - 4,5 кг. Приблизительный коллаж 1200-1400- образ жизни дикрет. Белок увеличен жиры уменьшены до минимума.
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 23,52g | Prot: 87,53g | Karb: 190,98g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Леовит Каша Овсяная Абрикос, Ёбатон Протеин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 0%, Яйцо. Akşam Yemeği: Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Магнит Хурма, Протеин Бар Батончик , Банан. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|