20 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 66,88g | Karb: 243,69g.
Kahvaltı: Low Fat Milk, Great Value Toasted Oats Cereal. Öğle Yemeği: Grapes, Cottage Cheese, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Akşam Yemeği: Broccoli, 100% Whole Wheat Bread, Dole Very Veggie Salad, Progresso Chick Peas, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Banana Split Ice Cream, Ben & Jerry's Clusterfluff Ice Cream, Bell's Oberon Ale, Kashi Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter, Entenmann's Powdered Donut, Kroger Glazed Donut. devamı için...
|
|
3798 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|