30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 98,01g | Karb: 120,99g.
Kahvaltı: Manzana Verde, Hacendado Plátano, Hacendado Crema de Cacahuete, Carrefour Pechuga de Pollo Cocida Finas Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta. Öğle Yemeği: Hacendado Maíz Dulce, Carne de Codorniz, Huevo (Entero), Calabacín, Pimiento Rojo, Eroski Aguacate . Akşam Yemeği: Crema de Verduras, Bacalao del Pacífico, Carrefour Pechuga de Pollo Cocida Finas Lonchas, Hacendado Pan Fibra y Sésamo. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Burpees - 30 dakika, Running - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|