30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 93,07g | Karb: 200,16g.
Kahvaltı: Сыр Пармезан (Твердый), Куриные Грудки (Жареные), Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Мандарины. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Barilla Макароны Отварные, Krusovice Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Miss_Polina_Dimm Kilo Geçmişi
|