|
hari ini puasa senin, kaya biasa. masalah makan ga terlalu dipikirin lagi toh akunya ga terlalu binge eating lagi. but, aku tetap mau nurunin bb jadi harus tetap defcal. start hitung lagi. semangat aku! si calon pemilik Abs💪
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 50,72g | Prot: 73,85g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Telur Rebus. Akşam Yemeği: Ceker, Sup Ayam, Telur Ikan, Ikan Teri, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roma Sari Gandum, Telur Rebus. devamı için...
|
sabit kilo
|