|
Nystart from idag!
Hur svårt ska det vara? Håll koll på kalorierna sägs det och skrivs det ”överallt”. OK, då ska jag göra det fram till nyår som ett försök. Logga allt som stoppas i munnen samt motion.
Nu kör vi!
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 98,77g | Karb: 218,02g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lipton Strawberry, Kiwi, Clementin. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Garant Romsås, Blandade Grönsaker (Frysta), Garant Laxfile. Akşam Yemeği: Carlsberg Alkoholfri Öl, ICA Kokt Skinka. Aperatifler/Diğer: Garant Frysta Jordgubbar, Red Delicious Äpplen. devamı için...
|
|
660 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|