30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 1964,57g | Prot: 4456,65g | Karb: 8646,26g.
Kahvaltı: Mabel Rosquinha de Coco, Itambé Manteiga Extra com Sal, SP Bolacha Água e Sal, Cafezinho. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Alface, Carne Moída Refogada, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Rosquinha de Nata, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leão Chá Mate Natural. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katiaferreira13133 Kilo Geçmişi
|