30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3375 kcal
|
Yağ: 139,80g | Prot: 247,59g | Karb: 236,83g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Blumenkohl, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte, Harvest Basket Kroketten. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Möhren, Lyttos Schafskäse Leicht, Rote Paprika, Almare Thunfischfilets, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Aperatifler/Diğer: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|