Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
lunavega
Günlük
30 Kas 20
lunavega Günlüğü, 30 Kas 20
lunavega Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
66 kg
Bugüne kadar kayıp:
6 kg
.
Geriye kalan:
3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Kasım 2020:
1210 kcal
Yağ: 43,75g | Prot: 85,09g | Karb: 116,10g.
Kahvaltı:
Sandwich.
Öğle Yemeği:
Verde Valle Arroz Blanco , Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa).
Akşam Yemeği:
Lala Queso Panela, Mission Tortillas de Harina Integrales.
Aperatifler/Diğer:
MuscleTech Proteina.
devamı için...
2123 kcal
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor
0 Destekçi
Destek
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
lunavega Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle