30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 66,73g | Prot: 54,48g | Karb: 107,63g.
Kahvaltı: Queso Cremoso, Carrefour Crackers Mini 5 Semillas, Café con Leche. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Agua, Naranjas, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Zapallo Hervido. Akşam Yemeği: Agua del Grifo, Zumo de Limón, Sal, Huevo Revuelto, Naranjas, Zapallitos Revueltos. Aperatifler/Diğer: Paladini Paleta Cocida, Queso Cremoso, La Anónima Galletitas Crackers Clásicas, Café con Leche. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 27 dakika, Google Fit - 23 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RusoRecofsky Kilo Geçmişi
|