21 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 61,03g | Prot: 75,80g | Karb: 254,44g.
Kahvaltı: Coffee, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Wegmans Frozen Mixed Berries. Öğle Yemeği: Kroger Lean Smoked Honey Ham (Water Added), Butter, Egg, Apples, Cheddar Cheese, Lender's Onion Bagel. Akşam Yemeği: Marie Callender's Chicken Pot Pie, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Kroger Walnut Halves and Pieces, Low Fat Milk, Raisins, Kroger Old Fashioned Oatmeal. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Alışveriş - 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|