01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 47,23g | Karb: 129,00g.
Kahvaltı: ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Tahu Goreng, ABC Kecap Manis, Alfamart Semangka Kuning. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Smoked Tuna, Tempe Goreng, KFC Dada Ayam, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Super Bihun Bihun Kuah, Kering Tempe. Aperatifler/Diğer: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Papaya, Silver Queen Green Tea. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 23,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amaliasunaryo Kilo Geçmişi
|