30 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 48,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 45,16g | Prot: 46,71g | Karb: 153,49g.
Öğle Yemeği: Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Torresmo, Tabule, Chuchu Cozido, Rúcula, Salada de Maionese, Maminha, Suco de Laranja Natural. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Café Brasileiro Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|