01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 182,34g | Karb: 257,91g.
Kahvaltı: Whey Connection - Knopptology, Creatine HCL, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Naturgut Bio Reiswaffeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Haribo Goldbären, MAX Peanuts Virginia XL Roasted & Unsalted, Weiss Zarte Lebkuchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Delikatess Kochschinken, ZEC+ Protein Pizza-Wrap. Aperatifler/Diğer: Haribo Phantasia, Wintertraum Adventskalender (1.7g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|