01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1063 kcal
|
Yağ: 29,08g | Prot: 60,11g | Karb: 147,11g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahana Çorbası. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahana Çorbası. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Portakal, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tadım Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|