01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 63,53g | Karb: 164,63g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Mischbrot, Mühlenhof Schweinebraten, Milbona Gouda in Scheiben, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Schlossküche Salat Dressing Joghurt Light, K-Classic Edamer, TiP Kasseler Aufschnitt, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Kräuter Dressing, REWE Beste Wahl Sonnenmais, Kirschtomaten, Edeka Romanasalat, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Barilla Bolognese, Makkaroni. Aperatifler/Diğer: Topfkuchen. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 33 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|