01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 77,83g | Prot: 91,18g | Karb: 171,79g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier Åsens Lantmjölk Original, Marabou Kex med Nougatsmak. Öğle Yemeği: Linssoppa. Akşam Yemeği: Granny Smith-Äpplen, Zeta Snack Oliver Grekisk Mix, ICA Röd Råkostmix, ICA Fläskytterfilé. Aperatifler/Diğer: Vaniljsåsfylld Munk. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|