01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 101,90g | Karb: 91,49g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit and Orange Juice, Latte Coffee. Akşam Yemeği: Granola Cereal , Milk, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Turkey Drumstick, Bread Stuffing, Chicken Casserole. Aperatifler/Diğer: Turkey Breast Meat , Baby Carrots, Radishes. devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 dakika, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|