Tati•☆ Günlüğü, 01 Ara 20

И снова здрасьте☺С первым днем зимы❄
сегодня 1.12 и был соблазн не вести дневник и не держать кето..была мысль подождать н.г.🎄☃️а после сесть на кето🥗🥩🧀 и где то в глубине души🤨срыв..срыв будет по-любому😈🍸
бродя по интернету..я то тут то там натыкалась на инфо про кето и иг🤔и многое узнала📑взяла на заметку и решила 1.12 самое то❗начать все сначала! Только теперь я хочу стать здоровой😊и красивой👩‍🦳значит и стройной💃
Желаю вам всем результата от задуманного 💓💯

84 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 26 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1111 kcal

Yağ: 78,62g | Prot: 81,45g | Karb: 20,42g.   Öğle Yemeği: Салат Лолло Бионда, Дайкон, Вкуснотеево Молоко 3,8%,  Фейхоа,  Какао-Порошок (Несладкий),  Запеканка из творога шпината сыра. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения Tamari Безглютеновый,  Котлетки куриные с сыром. devamı için...

204 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 18 dakika. devamı için...