Leonarrus Günlüğü, 21 Eyl 13

И как вознаграждение минус 1,5 кг!!! Конечно же это вода!!! Бутылку с водой дома забыл, поэтому пил только между дорожкой и эллипсом и после!

Так что процесс идёт!!! Я худею!!! Я думаю это уже навсегда!!!

94 kg Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1758 kcal

Yağ: 84,31g | Prot: 115,81g | Karb: 101,14g.   Kahvaltı: Мойва Жареная, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Молодец Хлебцы-Молодцы, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Мойва Жареная. Akşam Yemeği: Айран, Кефир Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. devamı için...

3900 kcal

Egzersiz: Koşu - 11/kph - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 54 dakika, Uyku - 9 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 2 saat ve 3 dakika. devamı için...