01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 51,98g | Prot: 65,81g | Karb: 73,06g.
Kahvaltı: ICA Griljerad Julskinka, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. Öğle Yemeği: Broccoli, Pacific Norsk Laxfilé. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar. Aperatifler/Diğer: Gojoy Proteinbar Licorice, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|