|
прилип килограмм. грешу на новые треньки и угли под 200, для поддержки ещё рано. постоянно мёрзну, в трёх парах носков и двух свитерах. организм явно протестует.
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 105,00g | Prot: 97,32g | Karb: 127,37g.
Kahvaltı: Лаваш Тонкий, Арахис, Растительное Масло, Яйцо, Микоян Карбонад Московский, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Marianna Сыр Чанах, Картошка Тушеная. Öğle Yemeği: Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом. Aperatifler/Diğer: Сметана 15%, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Арахис. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|