01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 127,38g | Prot: 197,85g | Karb: 144,31g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Trident Chiclete, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Bolo de Laranja, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Sírio, Maçã, Sadia Salaminho, Itambé Iogurte Fit Morango, Queijo Provolone, Do Bem Suco de Laranja, Qualitá Uva sem Semente, Tia Sônia Granola Premium, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|