01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 96,33g | Prot: 85,34g | Karb: 288,04g.
Kahvaltı: Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Trauben Kernlos. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Erasco Linsen-Eintopf mit Schweinefleisch. Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Zitronensaft, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Feldsalat, Ingwer, Weizenbrötchen, Sauerkraut, Köthener Zwiebelleberwurst. Aperatifler/Diğer: Lindt Lindor 70% cacao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mandarine, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Birnen. devamı için...
|
|
2441 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 44 dakika, rad - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|