01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 21,82g | Prot: 106,33g | Karb: 87,42g.
Kahvaltı: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moída Patinho. Akşam Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Aperatifler/Diğer: Evolution Nutrition Whey Protein, Banana, Nestlé Leite Ninho, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Tradicional . devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|