01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 95,41g | Karb: 191,61g.
Kahvaltı: Bonduelle Огурцы Маринованные, Дядя Ваня Хрен Столовый со Свеклой, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Летний День Молоко 3,2%, Дон Густо Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Минтай, Козельский Живая Сметана 25%, Редька, ФЭГ Грибы Маринованные Опята. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай, Бежин Луг Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|