01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 67,43g | Karb: 173,66g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Frango Assado, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Pullman Pão de Forma, Activia Iogurte de Morango. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elton Santana. Kilo Geçmişi
|