|
setelah minggu yg aku lewatin kemaren, makan normal seinsting butuh doang, gak olahraga, dan begadang. tapi kenapa tetap turun, berharap moga bukan massa otot yg berkurang😣
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 45,96g | Prot: 57,25g | Karb: 136,81g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Telur. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Daun Singkong, My Roti Roti Isi Coklat, Roma Sari Gandum. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Hati Ayam, Kurma. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Rasa Abon. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|