02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3483 kcal
|
Yağ: 177,71g | Prot: 223,63g | Karb: 245,14g.
Kahvaltı: Entremont Light, Caprice des Dieux Mini Caprice, Kiwi, Avocat, Chabrior Craquantes Blé Complet. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Noix, Parmesan (Râpé), Endive, Jarret de Boeuf. Akşam Yemeği: Poires, Tomates Cerises, Candia Lait Fermenté Elben, Nestlé Le Viennois Café, Bonne Maman Mousse au Chocolat, La Laitière Riz au Lait Saveur Vanille, Pain aux Céréales, Elle & Vire Carré Frais 0%, Fondue Savoyarde, Maille Vinaigre Balsamique de Modène et Pointe d'orange, Carrefour Laitue, Chamois d'Or Fromage, Parmesan (Râpé). devamı için...
|
|
1305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 1 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 38 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masaj - 30 dakika, Apple Health - 16 saat ve 41 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|