01 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3782 kcal
|
Yağ: 179,77g | Prot: 202,25g | Karb: 280,73g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Riesling, Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Aldi Choco Bits, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Milfina Milch 1,5% Fett, Niederegger Marzipan Pralinen, Aldi Race Mini, Aldi Peanut Bits (21g), Milch (Vollmilch), Kaffee. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|