02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3487 kcal
|
Yağ: 128,60g | Prot: 180,19g | Karb: 330,55g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Kichererbsencurry Indischer Art mit Duftreis. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Lyttos Schafskäse Leicht, Zwiebeln, Möhren, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Riesling, Milsani High Protein Pudding Vanille , La Finesse Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen, Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Kaufland Pomelo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Milch (Vollmilch), Kaffee, Aldi Coconut Bits, Aldi Hazelnut Bits Mini. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|