02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 36,25g | Prot: 51,06g | Karb: 113,99g.
Kahvaltı: Schinken, Tomatenmark, Ei, Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet in Aspik, Gekochtes Ei, Tomatenmark, Elstar, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Cipollata. devamı için...
|
|
3378 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|