02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 71,69g | Prot: 106,36g | Karb: 123,27g.
Kahvaltı: Рахат Шоколад с Карамельными Криспи, Яйцо (Целое), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, ГП_Капучино Домашнее, Чернослив, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Grovo Яичный Белок. Öğle Yemeği: Рахат Шоколад с Карамельными Криспи, ГП_Капучино Домашнее, ГП_Денер Классический Стандартный. Akşam Yemeği: D'arbo Варенье Брусничное, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Петер Мертес KG Глинтвейн, Лимонный Сок, Сахар, Махеевъ Хрен Столовый, Добрая Кормилица Сметана 15%, Краснокочанная Капуста, ГП_Грудка Индейки на Гриле. Aperatifler/Diğer: У Палыча Сыр Качотта, Good Food Манго Сушеное, Зеленый Чай, Boombar Протеиновый Батончик Шоколад, ГП_Капучино Домашнее. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Эллипсоид интервально - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|