02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 118,62g | Prot: 117,57g | Karb: 191,58g.
Kahvaltı: Milka Молочный Шоколад с Миндалем, Сыр Фета, Салат Айсберг, Бащинский Сосиски Філейні, Яичница. Öğle Yemeği: Сильпо Лосось Слабосоленый, Пшеничный Хлеб, Капустный Салат, Яйцо-Пашот. Akşam Yemeği: Помидоры, Куриные Котлеты, Wasa Хлебцы Delikatess. Aperatifler/Diğer: Ferrero Nutella, Яблоко Зеленое, Dominos Пицца Тоскана. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|