02 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 50,15g | Karb: 186,67g.
Kahvaltı: Lidl Pain au Chocolat, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Lidl Chocolat Noir Bio 70%, Mamie Nova Mousse Citron, Oeuf, Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Akşam Yemeği: CasaMayor Maïs Grillé Salé, Baguette, Oranges, Picard Salade Lentilles, Saumon Fumé. Aperatifler/Diğer: Jacquot Boule Praliné, LU Biscuit Thé. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 15 saat, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|