|
aun que ya no me da tiempo de hacer los ejercicios como lo hacia, he podido llevar cierto control de mi alimentación y lento pero seguro seguir bajando
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 15,63g | Prot: 29,71g | Karb: 111,02g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K, Plátano, Leche (sin Grasa). Öğle Yemeği: Patatas Cocidas, Tortilla de Harina, Huevo Frito, Frijoles Refritos, Espinacas, Knorr Arroz con Tomate. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|